Frio intenso exige atenção redobrada com a saúde: veja como se proteger

Com a chegada das frentes frias mais rigorosas ao Sul do Brasil, o Corpo de Bombeiros Militar de Santa Catarina (CBMSC) e especialistas da área da saúde fazem um alerta importante: o frio intenso pode causar complicações graves à saúde, principalmente entre idosos, crianças e pessoas com doenças cardíacas ou crônicas.

Segundo os especialistas, temperaturas baixas favorecem a vasoconstrição, um mecanismo natural do corpo que estreita os vasos sanguíneos para conservar calor. Isso, no entanto, aumenta a pressão arterial e sobrecarrega o coração, elevando os riscos de infarto e acidente vascular cerebral (AVC).

Além disso, o clima frio está associado ao aumento de infecções respiratórias, como gripes, resfriados e até casos de Covid-19. A imunidade costuma cair com o frio, especialmente entre os mais vulneráveis.

Como se proteger nos dias gelados: 7 dicas essenciais

1. Mantenha o corpo aquecido: Use roupas apropriadas, com camadas, gorros, meias e luvas. Evite exposição prolongada ao ar frio, especialmente pela manhã e à noite;

2. Beba bastante água: Mesmo sem sede, o corpo precisa estar hidratado. A desidratação aumenta o risco de infecções e problemas circulatórios;

3. Alimente-se bem: Consuma frutas, legumes e alimentos que ajudam a aquecer, como sopas e chás. Evite excessos de gordura e açúcar;

4. Evite mudanças bruscas de temperatura: Não saia direto de locais muito aquecidos para o frio intenso. Proteja principalmente as extremidades;

5. Fique atento ao uso de aquecedores e lareiras: Ventile o ambiente durante o uso. O risco de intoxicação por monóxido de carbono ou incêndios domésticos aumenta nesta época do ano;

6. Cuide de idosos e crianças: Devido à menor capacidade de regulação térmica, essas faixas etárias devem estar sempre bem agasalhadas, hidratadas e em locais seguros e aquecidos;

7. Mantenha o ambiente arejado: Mesmo no frio, é fundamental abrir janelas por pelo menos alguns minutos ao dia para renovar o ar e evitar doenças respiratórias.

Segundo os bombeiros, é essencial verificar a instalação e a manutenção de lareiras, chaminés e fogões a lenha, além de evitar deixar cortinas, móveis ou tecidos próximos aos aquecedores.